velosipios: PROPOSTES PER TREBALLAR EL MES DE NOVEMBRE: L'AUTOESTIMA

Molt lligat amb el tema del mes passat (acceptació, autoconcepte), seguim amb l'autoestima. De fet l'autoestima és el concepte que cada persona té de sí mateixa, per això cal treballar-la dia a dia perquè determina la nostra qualitat de vida.

Una bona reflexió per començar: “ L 'única persona de la qual no es pot fugir mai és d'un mateix, i per tant és amb qui millor hem de viure.

No us perdeu L'OFICI DE VIURE, ELS SECRETS DE L'AUTOESTIMA. Us adonareu de la gran importància de treballar-la des de ben petits.

Però...

QUÈ ÉS NECESSARI per tenir una bona autoestima?

Prendre consciència de com som i acceptar-nos tal i com som
Fer una valoració positiva de la nostra persona
Acceptar els errors i fracassos com quelcom natural de l'existència humana. "Donar-se permís per equivocar-se"
Elaborar fites realistes i abastables, la persecució de fites excessivament elevades pot comportar sentiments de frustració
Reconèixer la pròpia vàlua i el mèrit de ser estimat i respectat pels altres

QUÈ S'HA DE FER per tenir una bona autoestima?

1. ACCEPTAR. Acceptar tal com són, no com voldríem o ens agradaria que fóssim. Aquesta actitud afavoreix que ens sentim estimats i ens ajuda molt a adquirir confiança.

Acceptar vol dir:

· Permetre equivocacions. S'aprèn dels errors.
· No fer comparacions.
· Poder expressar el que sentim i com ho sentim.
· No valorar-nos de forma negativa.
· Sentir-nos orgullosos, amb tots els nostres defectes i virtuts, sentir en el nostre interior que "ens agrada...".

2. APLAUDIR. És a dir, fer valoracions positives. Ara bé, sense fer-ho de forma gratuïta.

3. MOTIVAR. Implicar-nos, prendre un compromís i tenir consciència del nostre esforç.

4. GENERAR CONFIANÇA en les nostres relacions amb els companys

5. CORREGIR.

· Saber posar límits.
· Ser coherents.
· No jutjar ni avançar judicis.

Propostes d'activitats:

Al següent enllaç podeu trobar un bon recull de dinàmiques per treballar l'autoestima.

http://recursosdetutoria.weebly.com/lautoestima.html

Llibre recomanat el mes passat, on hi trobareu tot un recull d'activitats i dinàmiques.

Com et sents? d'Anna Carpena, Editorial Eumo